Jeśli możesz coś zrobić w mniej niż 2 minuty, zrób to od razu – David Allen

Prak­tycz­nie każdy z nas przy­go­to­wał już listę nowo­rocz­nych posta­no­wień — czy to odno­to­wu­jąc je w jakiś spo­sób, czy też po pro­stu zasta­na­wia­jąc się nad tym, co warto w naszym życiu zmie­nić. Zasta­nówmy się jed­nak, ile z naszych zeszło­rocz­nych posta­no­wień zostało speł­nio­nych — jeśli udało Ci się speł­nić wszystko, co pla­no­wa­łeś zmie­nić w swoim życiu w ubie­głym roku, to możesz prze­stać czy­tać dalej, to nie jest arty­kuł dla Cie­bie. Jeśli jed­nak chcesz poznać kilka porad, które pomogą Ci sku­tecz­nie osią­gnąć to, co zapla­no­wa­łeś, to zapra­szam do dal­szej lektury.

Ogra­nicz posta­no­wie­nia do minimum

Pamię­taj, że każdy z nas jest tylko czło­wie­kiem — nie­moż­liwa jest dia­me­tralna zmiana naszego życia w prze­ciągu jed­nego roku. Klu­czem do suk­cesu jest stała praca nad samym sobą. Wybierz więc mak­sy­mal­nie 12 posta­no­wień, które chcesz w danym roku zre­ali­zo­wać. Każde z tych posta­no­wień powinno być wyko­ny­walne w cza­sie 1 mie­siąca, więc jeśli pla­nu­jesz stra­cić 10 kg, a wiesz, że real­nie w ciągu jed­nego mie­siąca jesteś w sta­nie zrzu­cić jedy­nie 5 kg, to znak, że Twoje posta­no­wie­nie powinno być roz­ło­żone na dwa nie­za­leżne postanowienia.

Pra­cuj systematycznie

Nie pró­buj pra­co­wać nad wszyst­kimi posta­no­wie­niami jed­no­cze­śnie — klu­czem do suk­cesu jest sys­te­ma­tycz­ność. Podziel swoje 12 posta­no­wień na mie­siące i skon­cen­truj się tylko na tym wybra­nym zagad­nie­niu. W ten spo­sób będziesz w sta­nie poświę­cić mu wystar­cza­jącą ilość czasu, aby rze­czy­wi­ście je zre­ali­zo­wać. Jeśli Twoje posta­no­wie­nie ma cha­rak­ter cią­gły (np. jazda na rowe­rze czy regu­larne wizyty na siłowni), to po pierw­szym mie­siącu łatwiej będzie Ci dzięki temu utrzy­mać swój nowy nawyk mimo pracy nad innym postanowieniem.

Wyznacz sobie nagrody

Nagroda to naj­prost­szy, ale zara­zem naj­bar­dziej sku­teczny czyn­nik moty­wu­jący. Do każ­dego z 12 posta­no­wień dobierz odpo­wied­nie nagrody, które uła­twią Ci speł­nie­nie danego celu. Im bar­dziej pra­gniesz danej nagrody, tym łatwiej będzie Ci pra­co­wać nad danym posta­no­wie­niem. Pamię­taj jed­nak, że zje­dze­nie kilo­grama cze­ko­lady nie będzie dobrą nagrodą za zrzu­ce­nie 5 kg.

Znajdź kogoś, kto będzie Twoim oso­bi­stym tre­ne­rem i motywatorem

Dobrym pomy­słem jest zna­le­zie­nie osoby, która może słu­żyć Ci poradą w cza­sie Two­jej pracy nad wybra­nym posta­no­wie­niem. Cza­sem nic nie jest lep­szą moty­wa­cją niż chęć poka­za­nia komuś, z kim podzie­li­li­śmy się naszym celem, że jeste­śmy kon­se­kwentni i potra­fimy go osiągnąć.

Życzę więc powo­dze­nia w speł­nia­niu Waszych nowo­rocz­nych postanowień.