Drobne zmiany często powodują niesamowite efekty. Ten artykuł to tylko 197 wyrazów, ale korzyści, jakie zastosowanie zawartych tu porad może przynieść, są niezmierzone. Przejdźmy więc do sedna sprawy.
Drzemka Kofeinowa
Drzemka Kofeinowa (ang. caffeine nap) to krótka drzemka trwająca 15–20 minut, poprzedzona spożyciem napoju energetycznego, tj. kawy, produktu typu Red Bull, itp.
Kluczowym aspektem w przypadku drzemki kofeinowej jest zaśnięcie tak szybko, jak tylko skończymy pić wybrany napój. Podczas snu, kofeina zawarta w kawie zaczyna być przyswajana przez nasz organizm. W wypadku ciepłego napoju, odczujemy dodatkowe korzyści w postaci rozluźnienia mięśni. Po około 20 minutach kofeina powinna działać już na tyle mocno, że obudzimy się bez potrzeby ustawiania budzika (choć gorąco polecam zrobić to na wszelki wypadek). Po tym prostym zabiegu obudzimy się wypoczęci i pełni energii (przyczynia się do tego zarówno kofeina, jak i sama drzemka).
Przyznaję szczerze, że drzemka kofeinowa jest jednym z najważniejszych i najskuteczniejszych elementów poprawiających moją produktywność. Stała się ona częścią mojego codziennego rozkładu dnia i powoduje, że o godzinie 16.30 (wtedy właśnie budzę się z drzemki) czuję się równie wypoczęty, co z samego rana.
